Как питаться при занятиях фитнесом
Физических упражнений недостаточно, чтобы сбросить массу или наоборот – набрать. Львиная доля успеха приходится на питание, за которым необходимо следить, подбирая правильные и здоровые продукты....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
Что можно есть после 6 вечера?
Многим женщинам, желающим обрести стройные формы, известно одно золотое правило диетологов: «не есть после шести вечера». Но, на практике очень сложно придерживаться такой рекомендации и большинство любителей вкусно поесть, поголодав несколько часов, срываются как раз перед сном и заглядывают в...
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
План правильного питания в Великий пост
Не каждый человек в состоянии выдержать великий пост. Однако если вы все же решились на такой шаг, следует обладать подробной информацией о правильном питании в этот период....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
В каких продуктах содержится эстрогены
Лидером среди продуктов питания, в которых содержатся фитоэстрогены, является пиво. Убедиться в этом можно просто взглянув на мужчин часто употребляющий данный напиток. Эти представители сильного пола накапливают жир в характерных «женских» местах....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
Как употреблять имбирь для похудения?
Имбирь обладает желчегонным и антибактериальным эффектом. И самая главная способность, которую может оказать имбирь - это разжижение крови. Как употреблять имбирь при похудении вы узнаете в приведенном ниже тексте....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
Калорийность продуктов
Подсчитав калорийность продуктов, и сопоставив их с таблицей суточной нормы для разных категорий, можно составить идеальное расписание по питанию, которое поможет скинуть пару кило и в дальнейшем контролировать стрелку весов....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
Как сделать протеиновый коктейль дома
Если вами принято решение примкнуть к спортивной когорте, тогда протеиновый коктейль должен стать обязательной составляющей рациона....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
В каких продуктах содержится железо
При недостатке железа возникает развитие анемии, что влечет за собой серьезные нарушения кислородного обмена в организме. Чтобы не испытать на себе все прелести недуга, нужно лишь знать, какие продукты содержат железо и включать их в ежедневный рацион....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
Какие витамины нужны для улучшения памяти?
Среди главных выделяют витамины для памяти группы Е, или по-другому – токоферол. Этот элемент активно защищает мозговые клетки, восстанавливает их работоспособность после перенесенного инсульта, замедляет их старение и отмирание. В сутки его доза должна становить 15 мкг....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
Продукты, содержащие кальций
Регулярно употребляя в пищу продукты, содержащие кальций, можно избежать перебоев в работе сердца и сосудов, так же некоторых опасных неврологических расстройств....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
Продукты, содержащие цинк
Поскольку многие биохимические процессы в организме попросту не могут нормально функционировать без участия этого важного микроэлемента продукты, содержащие цинк должны постоянно быть включены в меню....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
Какие продукты улучшают зрение?
Глаза – это очень важный и нужный человеку орган. Поэтому их особо тщательно нужно беречь, а в случае заболевания, лечить. Многие продукты полезны для зрения....
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
![](/templates/damskiysovetnik2/images/c2.gif)
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Продукты, содержащие магний
Магний является одним из самых необходимых здоровью человека химических элементов. Регулярное
Как стать стройной?
Ответить на вопрос: "Как стать стройной?" пытаются очень многие представительницы женского
Как сделать протеиновый коктейль дома
Если вами принято решение примкнуть к спортивной когорте, тогда протеиновый коктейль должен стать
Как употреблять имбирь для похудения?
Имбирь обладает желчегонным и антибактериальным эффектом. И самая главная способность, которую
Упражнения для быстрого похудения
Эффективные упражнения для похудения борются в первую очередь с жировыми отложениями в области
Мы вКонтакте