Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Что можно есть после 6 вечера?

Что можно есть после 6 вечера?

Что можно есть после 6 вечера?Многим женщинам, желающим обрести стройные формы, известно одно золотое правило диетологов: «не есть после шести вечера». Но, на практике очень сложно придерживаться такой рекомендации и большинство любителей вкусно поесть, поголодав несколько часов, срываются как раз перед сном и заглядывают в холодильник. В результате поступающие в организм калории неизбежно откладываются в жир.

Ночью человек практически не тратит энергию. Более того, постоянно чувство голода по вечерам будет для организма сигналом того, что питания недостаточно, и он начнет откладывать все лишнее в резерв – то есть в жир.
Чтоб не мучить себя и свой организм, рациональнее всего вечером все-таки употреблять пищу. Однако к вопросу, «что можно есть после шести вечера» нужно подойти очень тщательно. Ведь жирная, сладкая и калорийная пища вечером не пойдет вам на пользу. Предпочтение лучше отдать овощам, фруктам и ягодам. Лучше всего их есть в свежем виде в виде салатов с нежирными заправками или просто так. Но можно и потушить, приготовить на пару. Также, при желании можно позволить себе употребить небольшой кусок вареной или приготовленной на пару рыбы нежирных видов.
  • Составляя меню из тех продуктов, что можно есть после шести вечера, любители молочных продуктов могут вздохнуть с облегчением, так как молоко, кефир, творог и нежирный сыр прекрасно подойдут в качестве вечернего перекуса.
  • Эти продукты содержат кальций, который помогает расщеплять жиры, поэтому их употребление даже будет способствовать похудению.
В любом случае, стоит помнить, что, питаясь по вечерам низкокалорийными продуктами, следует соблюдать умеренность и не переедать. Ведь перед сном в организме замедляются все обменные процессы, и неумеренное потребление низкокалорийной пищи может привести к избыточному весу.
Стоит отметить, что грамотно подходя к вопросу, что можно есть после шести вечера, вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и станете чувствовать себя более здоровыми и счастливыми.


Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Как быстро накачать икры
Как быстро накачать икры
Эти мышцы позволяют ходить или прыгать и, безусловно, являются украшением наших ног. Чтобы знать,
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
Телеведущая программы про здоровье и прекрасная женщина Елена Малышева, придумала и разработала
Как употреблять имбирь для похудения?
Как употреблять имбирь для похудения?
Имбирь обладает желчегонным и антибактериальным эффектом. И самая главная способность, которую
Программа тренировок на рельеф
Программа тренировок на рельеф
Добиться идеального тела с великолепно прочерченной мускулатурой поможет специальная программа
Гимнастика для живота
Гимнастика для живота
В данной статье будет говориться о различных методах гимнастики для вашего живота, где любая найдёт
Мы вКонтакте