DamskiySovetnik » Фитнес и диеты » Правильное питание » Как советуют худеть французские диетологи?
Как советуют худеть французские диетологи?
Многие женщины часто задаются вопросам, как француженкам удается всегда быть такими стройными? Сегодня вы сможете узнать, как советую худеть французские диетологи. Мы надеемся, что в данной статье вы сможете найти для себя много полезной информации.Французская диета для похудения
Французские диетологи разработали специальный рацион, который следует соблюдать во время диеты. Перед едой обязательно выпивайте пару стаканов воды. Так вы сможете частично наполнить свой желудок (в результате вы съедите значительно меньше пищи), и кроме того выпитая вода способствует выведению из организма жиров.
Употребляйте пищу только в положении сидя. Во время перекусов на ходу, или принимая пищу в положении стоя, съедается значительно больше пищи.
- В процессе приема пищи откажитесь от чтения книг или просмотра телевизора.
- Поскольку данные процессы отвлекают 2 раза больше нормы.
Согласно советам французских диетологов на процесс поглощения еды следует выделять достаточно времени. Поев пару минут, отодвиньте столовые приборы и спокойно посидите. Данный метод способствует снижению аппетита. Чтобы избавиться от лишних килограмм тарелку следует наполнять определенным количеством еды. Если приготовленная пища слишком жирная, лучше перед приемом промокните ее бумажными салфетками.
Правильные напитки для похудения
Изучая вопрос, как советуют худеть французские диетологи, следует знать один секрет. Перед приемом пищи повяжите на талии платок или жгут, эти предметы помогут вам не переесть, поскольку будут контролировать чувство сытости. Во Франции считается, что отличным помощником при похудении является красное вино. Но учтите, что оно не только ускоряет обменные процессы, но и разжигает аппетит, поэтому рекомендуется выпивать не больше 2 бокалов в день.
- Также помогает значительно расходовать калории употребление холодной воды, поскольку на ее согревание организм затрачивает много энергии.
- Французские диетологи рекомендуют употреблять только томатный сок, когда вы сидите на диете.
- Данный вид сока ускоряет обмен веществ, особенно если в него добавить щепотку перца.
Чаще всего женщинам, сидящим на диете сложно отказаться от употребления кофе и чая. Данные напитки разрешают пить только без добавления сахара. Не расстраивайтесь, просто смените сахар - яблоком. Употребляйте кофе или чай вприкуску с этим фруктом.
Еще один обязательный пункт в изучении вопроса, как советуют худеть французские диетологи - это устраивать дни без жиров и углеводов. В такие дни старайтесь употреблять только белковые продукты: рыбу, яйца, сыр и мясо. И напоследок, куда бы вы ни направлялись, везде берите с собой яблоко, оно поможет вам утолить голод.
Пожожие новости
Комментировать статью
