Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » В каких продуктах содержится эстрогены

В каких продуктах содержится эстрогены

В каких продуктах содержится эстрогеныВ репродуктивный период в женском организме вырабатываются гормоны эстрогены. Однако с наступлением менопаузы их выработка прекращается. Но женщины остро нуждаются в данном гормоне. По этой причине с наступлением климакса возникает необходимость в получении эстрогенов извне.
 
Какие продукты богаты эстрогенами? Мы постараемся ответить на данный вопрос.
  
Итак, эстрогены в продуктах питания. Стоит отметить, что в продуктах содержатся фитоэстрогены. Они по своей структуре схожи с женскими гормонами. Что характерно, среди ученых до сих пор идут споры о правильности употребления таких продуктов. Так, одни утверждают, что фитоэстрогены оказывают на организм женщины такое же влияние, как эстроген. А другие наоборот доказывают, что их воздействие препятствует правильной работе женского организма.
   
Лидером среди продуктов питания, в которых содержатся фитоэстрогены, является пиво. Убедиться в этом можно просто взглянув на мужчин часто употребляющий данный напиток. Эти представители сильного пола накапливают жир в характерных «женских» местах.
 

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены


Фитоэстрогены в больших количествах также содержаться в продуктах растительного происхождения. Стоит отметить, что их употребление при менопаузе может полностью компенсировать недостаток эстрогенов. Кроме того, доказано, что их употребление позволяет значительно снизить риск возникновения рака груди, а также уменьшить вероятность развития атеросклероза и сердечных заболеваний.
  
Продукты содержащие эстрогеныПродукты содержащие эстрогеныЭстрогены в продуктах питания растительного происхождения содержаться в бобовых культурах. Здесь следует особо выделить сою. Этот компонент входит в состав многих продуктов питания. Например, йогурты, колбасные изделия, сыры, мясные продукты и так далее. Также среди бобовых культур богатых эстрогенами особо выделяются фасоль и зеленый горох.
 
Эстрогены содержатся также в зерновых культурах. Здесь лидер, несомненно, пшеница. Значительное количество таких гормонов содержится в овсе и чечевице. Именно по этой причине женщинам так полезно употреблять на завтрак каши. Особое внимание следует уделить отрубям. Они способны не только восстановить нормальный уровень эстрогенов в организме, но и нормализовать работу ЖКТ.
   
Не стоит забывать и о молочной продукции. В нее эстрогены попадают благодаря траве, которой питаются животные. Стоит отметить, что здесь лидером является сыры с плесенью. Доказано, что именно в плесени содержится крайне много фитоэстрогенов.
  
Эстрогены в продуктах питания находятся в немалом количестве в семенах льна. Именно по этой причине данный компонент входит в состав многих лекарственных препаратов направленных на облегчение симптомов менопаузы.
  
В заключение стоит отметить, что фитоэстрогены в большом количестве можно получить только из сырых продуктов, поэтому старайтесь употреблять их в свежем виде.

Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
В каких продуктах содержится эстрогены
В каких продуктах содержится эстрогены
Лидером среди продуктов питания, в которых содержатся фитоэстрогены, является пиво. Убедиться в
Как быстро накачать пресс девушке
Как быстро накачать пресс девушке
Как девушке накачать пресс в домашних условиях? Пред этим следует хотя бы 15-20 минут позаниматься
Как быстро накачать пресс дома
Как быстро накачать пресс дома
Как накачать свой пресс в домашних условиях быстро и эффективно? Важно, чтобы все упражнения
Как правильно дышать при беге?
Как правильно дышать при беге?
Все больше людей стараются вести здоровый образ жизни, который подразумевает под собой не только
Упражнения для плоского живота
Упражнения для плоского живота
Для того чтобы выглядеть стройнее и без обвисающих боков и живота нужно приложить усердие. Для себя
Мы вКонтакте