Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

В борьбе с лишним весом неизбежно возникает вопрос: Какие продукты исключить, что - бы похудеть. Все знают, что очень плохо сказываются на фигуре сладкое и мучное. Например, если взять один пончик, то он будет содержать примерно 20-30 граммов жира, а это плюс 250-300 калорий к Вашему дневному рациону.

От чего надо отказаться, чтобы похудеть?

1. Готовая замороженная еда. Имеются в виду все продукты питания, которые не требуют приготовления. Их достаточно разогреть. Хотя в подобных блюдах жира не много, лишние калории набираются за счет большого количества натрия. Итак, задумываясь о том, какие продукты исключить, что - бы похудеть, нужно прежде всего отказаться от замороженной еды.
2. Продукты «light». Товары с такими надписями мягко говоря не полезны для здоровья. Ведь, отсутствующий сахар нужно чем-нибудь заменить, что - бы конечный результат был хорошим. Поэтому используются различные добавки химического происхождения.
3. Маргарин, рассматриваемый некоторыми, как хорошая альтернатива жирному сливочному маслу на самом деле содержит ингредиенты, вызывающие появление транс-жиров.
4. Прохладительные напитки способствуют очень быстрому набору веса. Даже в небольших емкостях этих продуктов питания может содержаться много сахара.
5. Чипсы многокалорийны и вредны для здоровья.
6. Колбасы, копченое мясо и др. содержат совсем не много питательных веществ и большое количество соли. Регулярное употребление такой еды может приводить к отекам.