Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?В борьбе с лишним весом неизбежно возникает вопрос: Какие продукты исключить, что - бы похудеть. Все знают, что очень плохо сказываются на фигуре сладкое и мучное. Например, если взять один пончик, то он будет содержать примерно 20-30 граммов жира, а это плюс 250-300 калорий к Вашему дневному рациону.

Только ли мучное и сладкое грозят лишними сантиметрами на талии? Существует ряд продуктов питания, которые хотя и безобидны на вид, не менее калорийны, чем кусочек тортика или сладкая сдоба. Их рекомендуется исключать из своего меню не только по причине набора лишнего веса, а и для избежания вреда здоровью.

От чего надо отказаться, чтобы похудеть?

  1. Готовая замороженная еда. Имеются в виду все продукты питания, которые не требуют приготовления. Их достаточно разогреть. Хотя в подобных блюдах жира не много, лишние калории набираются за счет большого количества натрия. Итак, задумываясь о том, какие продукты исключить, что - бы похудеть, нужно прежде всего отказаться от замороженной еды.
  2. Продукты «light». Товары с такими надписями мягко говоря не полезны для здоровья. Ведь, отсутствующий сахар нужно чем-нибудь заменить, что - бы конечный результат был хорошим. Поэтому используются различные добавки химического происхождения.
  3. Маргарин, рассматриваемый некоторыми, как хорошая альтернатива жирному сливочному маслу на самом деле содержит ингредиенты, вызывающие появление транс-жиров.
  4. Прохладительные напитки способствуют очень быстрому набору веса. Даже в небольших емкостях этих продуктов питания может содержаться много сахара.
  5. Чипсы многокалорийны и вредны для здоровья.
  6. Колбасы, копченое мясо и др. содержат совсем не много питательных веществ и большое количество соли. Регулярное употребление такой еды может приводить к отекам.
Итак, задумываясь, какие продукты исключить, что -бы похудеть, нужно просто следовать вышеописанным советам, не садиться на слишком жесткие диеты и вести правильный образ жизни.


Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Как похудеть с помощью зеленого кофе?
Как похудеть с помощью зеленого кофе?
В последнее время в сфере похудения все чаще стали появляться новые средства. Одним из таких
Сколько нужно ходить в день?
Сколько нужно ходить в день?
Многие люди, в том числе и маленькие дети, слышали о том, что ходьба полезна и положительно влияет
Как восстановить фигуру после родов?
Как восстановить фигуру после родов?
Еще во время беременности необходимо подумать о том, как восстановить фигуру после родов, над чем
Одежда для фитнеса
Одежда для фитнеса
За подходящей фитнесу одеждой стоит отправиться в спортивный магазин, ведь обычными летними
Как стать стройной?
Как стать стройной?
Ответить на вопрос: "Как стать стройной?" пытаются очень многие представительницы женского
Мы вКонтакте