Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Упражнения для внутренней стороны бедра

Упражнения для внутренней стороны бедра

Упражнения для внутренней стороны бедраПожалуй, внутренняя сторона бедра является одной из проблемной, если не сказать главной проблемой женской фигуры. Мы пользуемся мышцами этих зон довольно редко. 

Чтобы нагрузить данный участок мышц необходимо выполнять упражнения, которые быстро и при серьезном подходе, подтянут ваши ножки.
 

Упражнения для внутренней стороны бедра


Берем стул с крепкими ножками, садимся на пол, обхватываем ножки стула на уровне ступней, можно отвести руки назад и облокотиться о пол, начинаем сжимать ножки стула, наращивая силу нажима. 

Можно при этом вспомнить что-то плохое, тогда это ещё послужит прекрасной психологической разгрузкой, сбрасываем плохие эмоции и «отдаем их стулу». Время выполнения зависит от вашей выносливости.

Упражнения для внутренней стороны бедра видео


Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Упражнения на растяжку и гибкость
Упражнения на растяжку и гибкость
Для подготовки к тренировкам и разогрева мышц помогут упражнения на растяжку и гибкость. В основе
Какая диета самая простая?
Какая диета самая простая?
Вашему вниманию, я предлагаю три самых простых диеты, которые помогут, не только избавится от
Продукты, содержащие магний
Продукты, содержащие магний
Магний является одним из самых необходимых здоровью человека химических элементов. Регулярное
Упражнения для бедер
Упражнения для бедер
Чтобы оставаться здоровой и подтянутой не нужно часами тренироваться на тренажерах или истощать
Вумбилдинг в домашних условиях
Вумбилдинг в домашних условиях
Вумбилдинг, как самостоятельное понятие, появился совсем недавно. Однако он все еще подразумевание
Мы вКонтакте