Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Упражнения для внутренней стороны бедра

Упражнения для внутренней стороны бедра

Упражнения для внутренней стороны бедраПожалуй, внутренняя сторона бедра является одной из проблемной, если не сказать главной проблемой женской фигуры. Мы пользуемся мышцами этих зон довольно редко. 

Чтобы нагрузить данный участок мышц необходимо выполнять упражнения, которые быстро и при серьезном подходе, подтянут ваши ножки.
 

Упражнения для внутренней стороны бедра


Берем стул с крепкими ножками, садимся на пол, обхватываем ножки стула на уровне ступней, можно отвести руки назад и облокотиться о пол, начинаем сжимать ножки стула, наращивая силу нажима. 

Можно при этом вспомнить что-то плохое, тогда это ещё послужит прекрасной психологической разгрузкой, сбрасываем плохие эмоции и «отдаем их стулу». Время выполнения зависит от вашей выносливости.

Упражнения для внутренней стороны бедра видео


Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Что такое бодибар?
Что такое бодибар?
Давайте рассмотрим, что такое бодибар и для чего он нужен. Обычно бодибар изготавливают из стали,
Как питаться при занятиях фитнесом
Как питаться при занятиях фитнесом
Физических упражнений недостаточно, чтобы сбросить массу или наоборот – набрать. Львиная доля
Аэробика для похудения дома
Аэробика для похудения дома
Предложенные в данной статье упражнения помогают, крайне, быстро привести фигуру в порядок,
Правильное питание при занятиях фитнесом
Правильное питание при занятиях фитнесом
Правильное питание при занятиях фитнесом способно изменить не только фигуру, но и образ жизни.
Упражнения пилатес для плоского живота
Упражнения пилатес для плоского живота
Тренировками по системе пилатес можно заниматься без ограничений в любом возрасте, и даже
Мы вКонтакте