Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Упражнения для внутренней стороны бедра

Упражнения для внутренней стороны бедра

Упражнения для внутренней стороны бедраПожалуй, внутренняя сторона бедра является одной из проблемной, если не сказать главной проблемой женской фигуры. Мы пользуемся мышцами этих зон довольно редко. 

Чтобы нагрузить данный участок мышц необходимо выполнять упражнения, которые быстро и при серьезном подходе, подтянут ваши ножки.
 

Упражнения для внутренней стороны бедра


Берем стул с крепкими ножками, садимся на пол, обхватываем ножки стула на уровне ступней, можно отвести руки назад и облокотиться о пол, начинаем сжимать ножки стула, наращивая силу нажима. 

Можно при этом вспомнить что-то плохое, тогда это ещё послужит прекрасной психологической разгрузкой, сбрасываем плохие эмоции и «отдаем их стулу». Время выполнения зависит от вашей выносливости.

Упражнения для внутренней стороны бедра видео


Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Как стать стройной?
Как стать стройной?
Ответить на вопрос: "Как стать стройной?" пытаются очень многие представительницы женского
Как употреблять имбирь для похудения?
Как употреблять имбирь для похудения?
Имбирь обладает желчегонным и антибактериальным эффектом. И самая главная способность, которую
Как научиться делать шпагат?
Как научиться делать шпагат?
Итак, Вы приняли решение сесть на шпагат. Возникают ответные вопросы – для чего это нужно? как
Как быстро накачать ягодицы
Как быстро накачать ягодицы
Не секрет, что каждая женщина мечтает об упругих, подтянутых, сексуальных ягодицах. Ведь это залог
Программа тренировок в домашних условиях
Программа тренировок в домашних условиях
Основная часть программы тренировок в домашних условиях - это силовая тренировка. Силовая
Мы вКонтакте