Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Упражнения для спины с гантелями

Упражнения для спины с гантелями

Упражнения для спины с гантелямиВо время тренировок, уделяя внимание только на проблемные зоны, нельзя забывать о спине. От мышц спины зависит прямое положение позвоночника, гибкость и стройность спины и талии.

Добиться этого можно, делая упражнения для спины с гантелями. Чтобы видеть правильность выполнения, лучше заниматься перед зеркалом. 

Во время тренировки всегда держать спину прямой, прочувствовать все мышцы спины. Задерживать дыхание нельзя, после каждого комплекса делать расслабление, передышку.

Упражнения для спины:
  1. Тяга к поясу
  2. Наклоны стоя
  3. Стоя в наклоне, отведение рук назад, в стороны
Упражнения для спины с гантелями делать нужно каждое по 20 раз в несколько приемов.

Упражнения для спины с гантелями видео


Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Как быстро накачать ягодицы
Как быстро накачать ягодицы
Не секрет, что каждая женщина мечтает об упругих, подтянутых, сексуальных ягодицах. Ведь это залог
Продукты, содержащие цинк
Продукты, содержащие цинк
Поскольку многие биохимические процессы в организме попросту не могут нормально функционировать без
Как быстро накачать пресс дома
Как быстро накачать пресс дома
Как накачать свой пресс в домашних условиях быстро и эффективно? Важно, чтобы все упражнения
Как стать стройной?
Как стать стройной?
Ответить на вопрос: "Как стать стройной?" пытаются очень многие представительницы женского
Верховая езда как фитнес
Верховая езда как фитнес
Лето не за горами и в все хотят выглядеть на пляже шикарно. Верховая езда - один из приятных видов
Мы вКонтакте