DamskiySovetnik » Фитнес и диеты » Упражнения для женщин » Упражнения для спины с гантелями
Упражнения для спины с гантелями
Во время тренировок, уделяя внимание только на проблемные зоны, нельзя забывать о спине. От мышц спины зависит прямое положение позвоночника, гибкость и стройность спины и талии.
Добиться этого можно, делая упражнения для спины с гантелями. Чтобы видеть правильность выполнения, лучше заниматься перед зеркалом.
Во время тренировки всегда держать спину прямой, прочувствовать все мышцы спины. Задерживать дыхание нельзя, после каждого комплекса делать расслабление, передышку.
Упражнения для спины:
- Тяга к поясу
- Наклоны стоя
- Стоя в наклоне, отведение рук назад, в стороны
Упражнения для спины с гантелями делать нужно каждое по 20 раз в несколько приемов.
Упражнения для спины с гантелями видео
Пожожие новости
Комментировать статью
