Правда и мифы о диетах

Как только кто-то решает сесть на диету и добиться хорошей стройной фигуры, то вокруг все люди сразу становятся профессиональными диетологами. И все советы, и доводы «диетологов» подкрепляются железными аргументами, ну и, конечно же, примерами из жизни. Так как же определить что миф, а что нет?

Рекомендуется кушать в первый час после пробуждения. Ведь именно завтрак влияет на аппетит поздно вечером. Чем позже позавтракаешь, тем позже начнет работать организм. К тому же, к позднему завтраку можно оголодать так, что завтрак затянется.

Это может помочь только в том случае, если сладкое является завершением каждого приема пищи. Но, ни в коем случае заменять сладкое чем-то другим нельзя. Ведь тогда килограммы не уйдут, а только могу прибавиться. Похудеть можно лишь в том случае, если понизить общую калорийность рациона за день.

 

В Японии суши – низкокалорийное блюдо. Но японцы используют для приготовления блюда действительно сырую, свежую рыбу и рис. В России, суши и роллы из чего только не делают, при этом используют копченную или соленую рыбу, сыр, бекон и многие другие калорийные продукты питания. Естественно, после такой начинки низкокалорийные блюда перестает таким быть.

 

Специалисты, такие как врачи и диетологи, твердят, что большое количество мяса вредно для здоровья и ведет к возникновению множества проблем. Но поклонники «Кремлевской диеты» стоят на своем, продолжая употреблять больше белков. Но, в конце концов, возникают проблемы с печенью и желудком. На самом деле, правильный и здоровый рацион должен состоять всего лишь из 20% белков, а все остальное – сложные углеводы, примерно 65%. Такой рацион поможет сохранить здоровье, красоту и молодость.

 

Такой совет работает только при одном условии. Если кушать до 6 вечера все, что плохо лежит, то естественно, ждать у моря погоды не приходиться. А вот если придерживаться вполне сносного рациона, то голодание после 6 вечера дает неплохие результаты.

Это еще одна из диетических сказок. Безусловно, организм потратит какое-то количество калорий, чтобы согреть воду, но это будет очень незначительная сумма. Другое дело, что наполнив желудок водой, аппетит снизиться и можно будет съесть меньшую порцию. Но это уже совсем другой миф.