Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Какая диета самая эффективная?

Какая диета самая эффективная?

Какая диета самая эффективная?Погоня за идеальным весом вечна для каждой женщины. В любом возрасте, росте и социальном статусе девушки хотят быть стройными. И бороться за свою фигуру большинство представительниц прекрасного пола предпочитают с помощью диет.

На сегодняшний день существует более миллиона различных систем питания: быстрых и долговременных, экстремальных и щадящих, действенных и не очень. Наша статья поможет вам ознакомиться с тем, какие диеты считаются самыми эффективными в мировом сообществе.

Гречневая диета для похудения

  • Противопоказана людям, страдающим диабетом или гипертонией.
  • Длится 7-14 дней.
  • На гречневой диете можно потерять от 3 до 9 кг.
Эта диета основана на неограниченном употреблении гречневой крупы, которую необходимо готовить методом горячей заварки: крупу залить кипятком из расчета 1:2 и настаивать 12 часов. После чего гречку можно употреблять без соли, сахара и специй, разбавляя рацион только нежирным кефиром (не более литра в день).
 
Гречневая диета считается полезной, если ею не увлекаться слишком часто, так как употребление крупы способствует очищению организма.

Японская диета для похудения

  • Основу рациона составляют продукты низкой калорийности.
  • Рекомендовано придерживаться этой диеты ровно 13 дней.
  • Придерживаясь японки вам удастся сбросить до 8 кг.
Особенность японской диеты заключается в строгом соблюдении рекомендаций составителей. Ученые потратили ни один месяц на то, чтобы точно расписать дневную калорийность диеты, поэтому заменять составляющие в меню никак нельзя. При этом питаться нужно строго по времени, соблюдая размер порций. Японская диета разрешает употреблять морепродукты в не ограниченном количестве, а вот от мучного, спиртного и приправ придется отказаться совсем.

Кремлевская диета для похудения

  • Система расчет дневного рациона при помощи баллов.
  • Длительность не более месяца.
  • Ожидаемая потеря веса до 10 кг.
Кремлевская диета называется так, благодаря внушительному количеству чиновников, которым удалось прийти в форму, соблюдая эту систему питания. Основа этой диета – мясо и белковые продукты. А главная особенность – подсчет меню при помощи баллов, которые «присвоены» составителями диеты каждому продукту. Так, самые калорийные продукты получили наибольший балл, а те, которые богаты белком – самый низкий. Чтобы сбросить лишнее, нужно набирать не более 40 баллов в день.

Кефирная диета для похудения

  • Полезна для организма за счет продуктов, богатых кальцием и белком.
  • Придерживаться этой диеты необходимо около недели.
  • На кефирной диете можно избавиться от 5 кг.
Кефир очень полезен для здоровья, поэтому кратковременная переориентация рациона на этот продукт пойдет только на пользу. Суть кефирной диеты – ежедневное употребление 1,5 литров нежирного кефира. Не нужно выпивать все за один прием, конечно, легче будет разделить весь литраж на целый день. Первый день диеты ограничен только кефиром, минеральной водой и зеленым чаем. А рацион последующих дней можно разнообразить отварной рыбой или мясом, свежими овощами.

Голливудская диета для похудения

  • Щадящая диета, где непреложным правилом считается только полный отказ от сладостей и мучных изделий.
  • Длительность 18 дней.
  • Эта система питания рассчитана на потерю веса до 7 кг.
какая диета самая эффективная и безопаснаякакая диета самая эффективная и безопаснаяЭта система питания очень популярная в шоу-бизнесе. Диета предусматривает всего одно строгое ограничение и неизменный завтрак в виде чашки несладкого чая и половины грейпфрута. Остальное время нужно питаться в пределах разумного, употребляя любые продукты.


 
Несмотря на то, какой диеты вы будете придерживаться знайте, такие способы питания считаются мерами стрессового воздействия, поэтому не нужно слишком часто прибегать к их помощи. Куда более эффективным станет соблюдение режима, правильное питание и любовь к спорту.

Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Упражнения для плоского живота
Упражнения для плоского живота
Для того чтобы выглядеть стройнее и без обвисающих боков и живота нужно приложить усердие. Для себя
Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения
Самым простым и наилучшим методом похудения, будет правильное питание. Питаться только такой пищей,
Упражнения для ягодиц в домашних условиях
Упражнения для ягодиц в домашних условиях
Попа аппетитной округлой формы, подтянутые и слегка мускулистые ноги, на которые не стыдно натянуть
Как быстро накачать ягодицы
Как быстро накачать ягодицы
Не секрет, что каждая женщина мечтает об упругих, подтянутых, сексуальных ягодицах. Ведь это залог
Какие продукты улучшают зрение?
Какие продукты улучшают зрение?
Глаза – это очень важный и нужный человеку орган. Поэтому их особо тщательно нужно беречь, а в
Мы вКонтакте