Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Какая диета самая эффективная?

Какая диета самая эффективная?

Какая диета самая эффективная?Погоня за идеальным весом вечна для каждой женщины. В любом возрасте, росте и социальном статусе девушки хотят быть стройными. И бороться за свою фигуру большинство представительниц прекрасного пола предпочитают с помощью диет.

На сегодняшний день существует более миллиона различных систем питания: быстрых и долговременных, экстремальных и щадящих, действенных и не очень. Наша статья поможет вам ознакомиться с тем, какие диеты считаются самыми эффективными в мировом сообществе.

Гречневая диета для похудения

  • Противопоказана людям, страдающим диабетом или гипертонией.
  • Длится 7-14 дней.
  • На гречневой диете можно потерять от 3 до 9 кг.
Эта диета основана на неограниченном употреблении гречневой крупы, которую необходимо готовить методом горячей заварки: крупу залить кипятком из расчета 1:2 и настаивать 12 часов. После чего гречку можно употреблять без соли, сахара и специй, разбавляя рацион только нежирным кефиром (не более литра в день).
 
Гречневая диета считается полезной, если ею не увлекаться слишком часто, так как употребление крупы способствует очищению организма.

Японская диета для похудения

  • Основу рациона составляют продукты низкой калорийности.
  • Рекомендовано придерживаться этой диеты ровно 13 дней.
  • Придерживаясь японки вам удастся сбросить до 8 кг.
Особенность японской диеты заключается в строгом соблюдении рекомендаций составителей. Ученые потратили ни один месяц на то, чтобы точно расписать дневную калорийность диеты, поэтому заменять составляющие в меню никак нельзя. При этом питаться нужно строго по времени, соблюдая размер порций. Японская диета разрешает употреблять морепродукты в не ограниченном количестве, а вот от мучного, спиртного и приправ придется отказаться совсем.

Кремлевская диета для похудения

  • Система расчет дневного рациона при помощи баллов.
  • Длительность не более месяца.
  • Ожидаемая потеря веса до 10 кг.
Кремлевская диета называется так, благодаря внушительному количеству чиновников, которым удалось прийти в форму, соблюдая эту систему питания. Основа этой диета – мясо и белковые продукты. А главная особенность – подсчет меню при помощи баллов, которые «присвоены» составителями диеты каждому продукту. Так, самые калорийные продукты получили наибольший балл, а те, которые богаты белком – самый низкий. Чтобы сбросить лишнее, нужно набирать не более 40 баллов в день.

Кефирная диета для похудения

  • Полезна для организма за счет продуктов, богатых кальцием и белком.
  • Придерживаться этой диеты необходимо около недели.
  • На кефирной диете можно избавиться от 5 кг.
Кефир очень полезен для здоровья, поэтому кратковременная переориентация рациона на этот продукт пойдет только на пользу. Суть кефирной диеты – ежедневное употребление 1,5 литров нежирного кефира. Не нужно выпивать все за один прием, конечно, легче будет разделить весь литраж на целый день. Первый день диеты ограничен только кефиром, минеральной водой и зеленым чаем. А рацион последующих дней можно разнообразить отварной рыбой или мясом, свежими овощами.

Голливудская диета для похудения

  • Щадящая диета, где непреложным правилом считается только полный отказ от сладостей и мучных изделий.
  • Длительность 18 дней.
  • Эта система питания рассчитана на потерю веса до 7 кг.
какая диета самая эффективная и безопаснаякакая диета самая эффективная и безопаснаяЭта система питания очень популярная в шоу-бизнесе. Диета предусматривает всего одно строгое ограничение и неизменный завтрак в виде чашки несладкого чая и половины грейпфрута. Остальное время нужно питаться в пределах разумного, употребляя любые продукты.


 
Несмотря на то, какой диеты вы будете придерживаться знайте, такие способы питания считаются мерами стрессового воздействия, поэтому не нужно слишком часто прибегать к их помощи. Куда более эффективным станет соблюдение режима, правильное питание и любовь к спорту.

Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
В каких продуктах содержится эстрогены
В каких продуктах содержится эстрогены
Лидером среди продуктов питания, в которых содержатся фитоэстрогены, является пиво. Убедиться в
Упражнения для плоского живота
Упражнения для плоского живота
Для того чтобы выглядеть стройнее и без обвисающих боков и живота нужно приложить усердие. Для себя
Как выбрать фитнес-клуб
Как выбрать фитнес-клуб
Как выбрать фитнес-клуб? Во-первых, он не должен находиться далеко от дома, либо рядом, либо в паре
Как стать стройной?
Как стать стройной?
Ответить на вопрос: "Как стать стройной?" пытаются очень многие представительницы женского
Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения
Самым простым и наилучшим методом похудения, будет правильное питание. Питаться только такой пищей,
Мы вКонтакте