DamskiySovetnik » Фитнес и диеты » Диеты » Какая диета самая эффективная?
Какая диета самая эффективная?
Погоня за идеальным весом вечна для каждой женщины. В любом возрасте, росте и социальном статусе девушки хотят быть стройными. И бороться за свою фигуру большинство представительниц прекрасного пола предпочитают с помощью диет.
На сегодняшний день существует более миллиона различных систем питания: быстрых и долговременных, экстремальных и щадящих, действенных и не очень. Наша статья поможет вам ознакомиться с тем, какие диеты считаются самыми эффективными в мировом сообществе.
Гречневая диета для похудения
- Противопоказана людям, страдающим диабетом или гипертонией.
- Длится 7-14 дней.
- На гречневой диете можно потерять от 3 до 9 кг.
Эта диета основана на неограниченном употреблении гречневой крупы, которую необходимо готовить методом горячей заварки: крупу залить кипятком из расчета 1:2 и настаивать 12 часов. После чего гречку можно употреблять без соли, сахара и специй, разбавляя рацион только нежирным кефиром (не более литра в день).
Гречневая диета считается полезной, если ею не увлекаться слишком часто, так как употребление крупы способствует очищению организма.
Японская диета для похудения
- Основу рациона составляют продукты низкой калорийности.
- Рекомендовано придерживаться этой диеты ровно 13 дней.
- Придерживаясь японки вам удастся сбросить до 8 кг.
Особенность японской диеты заключается в строгом соблюдении рекомендаций составителей. Ученые потратили ни один месяц на то, чтобы точно расписать дневную калорийность диеты, поэтому заменять составляющие в меню никак нельзя. При этом питаться нужно строго по времени, соблюдая размер порций. Японская диета разрешает употреблять морепродукты в не ограниченном количестве, а вот от мучного, спиртного и приправ придется отказаться совсем.
Кремлевская диета для похудения
- Система расчет дневного рациона при помощи баллов.
- Длительность не более месяца.
- Ожидаемая потеря веса до 10 кг.
Кремлевская диета называется так, благодаря внушительному количеству чиновников, которым удалось прийти в форму, соблюдая эту систему питания. Основа этой диета – мясо и белковые продукты. А главная особенность – подсчет меню при помощи баллов, которые «присвоены» составителями диеты каждому продукту. Так, самые калорийные продукты получили наибольший балл, а те, которые богаты белком – самый низкий. Чтобы сбросить лишнее, нужно набирать не более 40 баллов в день.
Кефирная диета для похудения
- Полезна для организма за счет продуктов, богатых кальцием и белком.
- Придерживаться этой диеты необходимо около недели.
- На кефирной диете можно избавиться от 5 кг.
Кефир очень полезен для здоровья, поэтому кратковременная переориентация рациона на этот продукт пойдет только на пользу. Суть кефирной диеты – ежедневное употребление 1,5 литров нежирного кефира. Не нужно выпивать все за один прием, конечно, легче будет разделить весь литраж на целый день. Первый день диеты ограничен только кефиром, минеральной водой и зеленым чаем. А рацион последующих дней можно разнообразить отварной рыбой или мясом, свежими овощами.
Голливудская диета для похудения
- Щадящая диета, где непреложным правилом считается только полный отказ от сладостей и мучных изделий.
- Длительность 18 дней.
- Эта система питания рассчитана на потерю веса до 7 кг.
Эта система питания очень популярная в шоу-бизнесе. Диета предусматривает всего одно строгое ограничение и неизменный завтрак в виде чашки несладкого чая и половины грейпфрута. Остальное время нужно питаться в пределах разумного, употребляя любые продукты.Читайте также: Какая диета самая быстрая?
Несмотря на то, какой диеты вы будете придерживаться знайте, такие способы питания считаются мерами стрессового воздействия, поэтому не нужно слишком часто прибегать к их помощи. Куда более эффективным станет соблюдение режима, правильное питание и любовь к спорту.
Пожожие новости
Комментировать статью
