DamskiySovetnik » Фитнес и диеты » Диеты » Звездная диета Софи Лорен
Звездная диета Софи Лорен
Всем известной женщине-легенде Софи Лорен совсем недавно исполнилось 78 лет. И она до сих выглядит невероятно стройной и красивой. При этом известная актриса утверждает, что всем обязана хорошей наследственностью и любовью к жизни.
При обсуждении своих секретов стройности и красоты, Софи начинает разговор с основных правил, которые помогли выстроить ее жизнь правильно. Главные составляющие – здоровый сон, умеренность в еде и бокал красного вина за обедом.
«Я взрослела и знала что такое быть голодной, а по-настоящему поняла что же такое голод во время войны. Война открыла во мне такое качество, как умеренность. Благодаря этому, я сумела выжить и теперь готова научить этому и других людей», - рассказывает Софи Лорен.
Привычки питания, которые кинодива приобрела еще в детстве, на протяжении всей жизни помогали сохранить ей стройность. Рацион родины звезды включает в себя овощи, фрукты и орехи в большом количестве, красное вино, конечно же, в умеренном объеме и совсем немного мяса. Все это, по мнению специалистов, способствует повышению уровня жизни.
Как истинная итальянка, Софи обожает пасту. Она никогда не скрывала, что любит вкусно поесть. И неоднократно признавалась в любви к макаронам. Но, при этом, актриса совсем не ест хлеб. А пасту предпочитает из твердых сортов пшеницы, в дополнении поливает все овощным соусом. Этот рецепт ей передала ее мать, которая также как и дочь, выглядела сногсшибательно даже в преклонном возрасте.
Несколько лет назад, Софи Лорен сделала сенсационное заявление – именно ананас делает ее такой стройной и изящной, сделав тем самым невероятную рекламу этому экзотическому фрукту. Актриса утверждала, что на собственном опыте ощутила его жиросжигающий эффект. Софи добавляла ананас и в йогурт, и в салаты, а порой даже заменяла ананасами полноценные обеды и ужины.
- Несмотря ни на что, не нужно надеяться только на жиросжигающий эффект ананаса.
- Тренировки позволяют сжигать жиры куда эффективнее.
Ежедневно Софи выпивает один стакан йогурты с пивными дрожжами. А каждые три месяца устраивает разгрузочные дни. В такие дни она ест только несладкие фрукты.
Основные правила стройности и красоты Софи Лорен:
- Любительницам пасты она советует выбирать лапшу из твердых сортов пшеницы, а соус – нежирный, в лучшем случае овощной.
- Главный секрет похудания – контроль над тем что ты ешь. Необходимо контролировать размер своих порций и рассчитывать калорийность каждого блюда.
- Усталость – самый главный враг красоты. Поэтому нужно стараться высыпаться и не слишком переутомляться.
Пожожие новости
Комментировать статью
