DamskiySovetnik » Фитнес и диеты » Упражнения для женщин » Упражнения на бицепс с гантелями
Упражнения на бицепс с гантелями
Никогда не пренебрегайте основными упражнениями на бицепс с гантелями. Легкая техника их выполнения и максимальная эффективность сразу вас привлекут.
Они заключаются в сгибании локтя с разворотом кисти, чтобы тыльная сторона была наружу. Упражнение выполняется стоя либо сидя, отдельно или сразу двумя руками. Чередуя сокращения рук, вы можете тщательнее и осознаннее проработать и прочувствовать каждую, осилив большее число повторений.
Локти зафиксируйте неподвижными, прижимая их к корпусу. Упражнения на бицепс с гантелями травмоопасны при разворотах кисти, поэтому аккуратно выполняйте упражнение и выбирайте вес гантелей.
Упражнения на бицепс с гантелями для девушек видео
Пожожие новости
Комментировать статью
