Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Упражнения на бицепс с гантелями

Упражнения на бицепс с гантелями

Упражнения на бицепс с гантелямиНикогда не пренебрегайте основными упражнениями на бицепс с гантелями. Легкая техника их выполнения и максимальная эффективность сразу вас привлекут. 

Они заключаются в сгибании локтя с разворотом кисти, чтобы тыльная сторона была наружу. Упражнение выполняется стоя либо сидя, отдельно или сразу двумя руками. Чередуя сокращения рук, вы можете тщательнее и осознаннее проработать и прочувствовать каждую, осилив большее число повторений. 

Локти зафиксируйте неподвижными, прижимая их к корпусу. Упражнения на бицепс с гантелями травмоопасны при разворотах кисти, поэтому аккуратно выполняйте упражнение и выбирайте вес гантелей.

Упражнения на бицепс с гантелями для девушек видео


Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Мотивация для занятия спортом
Мотивация для занятия спортом
Зачастую, каждая женщина не довольна своим отражением в зеркале. И каждый раз, смотря на свое
Программа тренировок в домашних условиях
Программа тренировок в домашних условиях
Основная часть программы тренировок в домашних условиях - это силовая тренировка. Силовая
Как быстро накачать икры
Как быстро накачать икры
Эти мышцы позволяют ходить или прыгать и, безусловно, являются украшением наших ног. Чтобы знать,
Танец живота для похудения
Танец живота для похудения
Прекрасным способом, обрести грацию и привлекательность, а так же сделать фигуру идеальной помогут
Как быстро накачать пресс дома
Как быстро накачать пресс дома
Как накачать свой пресс в домашних условиях быстро и эффективно? Важно, чтобы все упражнения
Мы вКонтакте