Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Многие считают целлюлит заболеванием, потому что, чаще всего, он возникает из-за гормональных нарушений или проблемами с обменом веществ. Организм не может бороться с жировыми клетками и начинает их откладывать.

 

Избавиться от апельсиновой корки довольно сложно. Для достижения этой цели нужно подходить к решению проблемы серьезно и использовать комплексный подход. То есть сочетать диету, упражнения, массаж, косметические процедуры и другие возможные средства борьбы с целлюлитом. Вот несколько советов, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Это важный элемент при борьбе за красоту. Физическим нагрузкам нужно уделять большое внимание. Заниматься, в идеале, нужно каждый день, минимум – три раза в неделю. Самые эффективные упражнения от целлюлита – это приседания, махи ногами, прыжки, бег и обычная ходьба. Начинать нужно с небольшой нагрузки 10-15 раз и постепенно увеличивать нагрузку.

 

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногахЦеллюлит обычно образуется на бедрах и ягодицах, поэтому нужно подбирать такие комплексы упражнений, которые будут нацелены именно на эти зоны. Выполнять упражнения нужно без рывком, не нагружать организм, но при этом чувствовать нагрузку на мышцы.

 

Вода. Питьевой режим нужно соблюдать всегда, а не только во время тренировок. Нужно выпивать примерно 2,5 – 3 литра чистой воды каждый день. Отказаться от газировки и других сладких напитков. Контрастный душ – еще один способ использования воды при борьбе с целлюлитом. Сочетание горячей воды с холодной ускоряет обмен веществ и массирует подкожные ткани.

Массаж. Одним их методов того, как избавиться от целлюлита в домашних условиях является простой массаж. Массаж поможет разгладить неровности кожи и сократить объемы. Можно делать массаж руками или при помощи массажеров. В домашних условиях отличным массажером может стать обычная скалка или стеклянная банка. Нужно катать банку или скалку по внешней и внутренней стороне бедра.

Диета. Здоровое питание – залог здоровья. Нормализовав режим питания и избавившись от приема вредной пищи, можно не только избавиться от целлюлита, но и побороть многие другие заболевания. Основные правила: отказ от жирного, сладкого, мучного, соленого и острого. Включить в рацион овощи и фрукты.

Антицеллюлитные средства. Избавиться от целлюлита можно при помощи косметических средств. Их нужно использовать в комплексе с другими средствами. Эффективными являются солевые, кофейные скрабы. Они массируют и очищают кожу. Можно также делать медовые, шоколадные или глиняные обертывания. Сверху оборачивать фольгой и держать 1 час. Косметические средства, которые продаются в магазинах можно использовать во время массажа или обертывания.

Только комплексный подход может решить проблему, как избавиться о целлюлита в домашних условиях.