DamskiySovetnik » Фитнес и диеты » Фитнес клуб » Мотивация для занятия спортом
Мотивация для занятия спортом
Зачастую, каждая женщина не довольна своим отражением в зеркале. И каждый раз, смотря на свое отражение она думает, что нужно что-то менять в себе, заняться спортом, но сил и желания на это, как правило нет. Как же мотивировать себя на занятие фитнесом?
Для того, чтобы приступить к фитнесу, для начала необходимо найти и поставить перед собой цель. Как правило, целью становиться красивое и подтянутое тело.
Это может быть как образ какой-нибудь знаменитости, так и собственная фигура в лучшие времена. Если же целью является просто укрепление здоровья, то тут все немного сложнее. Необходимо представить себе какой будет жизнь со спортом.
Труднее всего мотивировать тех, кому все равно как он выглядит и как себя чувствует. Для таких людей психологи рекомендуют заглянуть в будущее. Нужно представить себе как будет выглядеть фигура после родов, каким станет здоровье без занятий спортом.
Допустим, цель выбрана, но где же взять силу воли?
- Постепенно организм привыкнет к здоровой пище и физическим нагрузкам, поэтому отчаиваться не стоит.
- Главное в первые же дни не сорваться и не забросить все в долгий ящик.
- И затем, справившись с соблазном человек понимает, что уже не сможет по другому жить.
Еще одним препятствием к достижение цели может станет недостаток времени. Ведь именно недостатком времени многие люди оправдывают свое положение и бездействие. "Нет неразрешимым проблем",- утверждают психологи.
Из каждой ситуации найдется выход. Если посчитать сколько времени уходит на пустую болтовню по телефону, на сидение за компьютером в сети Интернет и на просмотр никому не нужных сериалов, то каждый человек ужаснется и фраза "у меня нет свободного времени" будет звучать нелепо. Кроме того, существует множество фитнес-клубов где проводят занятия исключительно в вечернее время. Или же можно выбрать самостоятельную программу по занятию спортом.
С большой долей вероятности, ваши родные и близкие не поверят в серьезность ваших намерений и от этого ваша уверенность поблекнет. Но, если даже это и так, нужно рискнуть, необходимо доказать всем, а в первую очередь самой себе, что сила воли есть и вы поменяете свою жизнь к лучшему.
Итак, необходимо помнить:
- Начинать физические упражнения нужно постепенно. Начинать с легких нагрузок, затем переходить на более тяжелые.
- То же самое касается и здорового питания. Не стоит сразу же в первый день бросать есть любимые лакомства, все необходимо постепенно.
Пожожие новости
Комментировать статью
