Как восстановить грудь после вскармливания?

Природа подарила каждой женщине чудесную возможность вскормить своего малыша самостоятельно. Много слов было сказано по поводу пользы грудного молока для здоровья ребенка, для правильного функционирования женского организма так же полезно кормить грудь новорожденного хотя бы первый год его жизни. Однако ценой такого подарка становится отвисание груди, изменение ее формы, появление растяжек.

Как улучшить форму груди после грудного вскармливания

Как улучшить форму грудиМедики рекомендуют не откладывать восстановительный процесс. Для этого стоит добавить в свой рацион рыбий жир, постное мясо и молочные продукты, которые положительно сказывается на здоровье молочной железы.

• Повороты головы в стороны;
• Поджимание и опускание плеч;
• Разведение в стороны напряженных рук;
• Медленные прогибы туловища назад, голова смотрит в сторону;
• Растяжка мускулатуры плеч путем плавного отведения напряженных, прямых рук за спину;
• Энергичные махи руками;
• Наклоны туловища во всех проекциях;
• Сжимание ладоней с усилием в районе груди.

Рекомендации доктора Лори

• Смазанной кремом рукой необходимо аккуратно проводить по груди, избегая соска;
• Полезно разминать грудь мягкими движениями, напоминающими отжим воды из губки;
• Легкие похлопывания пальцами или ребром ладони так же положительно влияют на кровообращение груди.

Народные методы восстановление формы груди после вскармливания

Как восстановить грудь после кормления?Как восстановить грудь после вскармливания задумывались еще наши бабушки, с тех времен сохранилось множество полезных рекомендаций по возвращению груди красоты и упругости.

• Контрастный душ способствует стягиванию кожный пор и улучшению кровоснабжения;
• Ледяное обтирание так же благотворно влияет на грудь;
• Использование кремов с кремнием, коллагеном, плющом или соей;
• Корректировка питания за счет убавления соли и включения в рацион киви и проса.