DamskiySovetnik » Красота и здоровье » Уход за телом » Как восстановить грудь после вскармливания?
Как восстановить грудь после вскармливания?
Природа подарила каждой женщине чудесную возможность вскормить своего малыша самостоятельно. Много слов было сказано по поводу пользы грудного молока для здоровья ребенка, для правильного функционирования женского организма так же полезно кормить грудь новорожденного хотя бы первый год его жизни. Однако ценой такого подарка становится отвисание груди, изменение ее формы, появление растяжек. Как восстановить грудь после вскармливания становится главной проблемой всех молодых мам. Существует несколько действенных способов справиться с этой проблемой.
Как улучшить форму груди после грудного вскармливания
Медики рекомендуют не откладывать восстановительный процесс. Для этого стоит добавить в свой рацион рыбий жир, постное мясо и молочные продукты, которые положительно сказывается на здоровье молочной железы.Зарядка для груди - Восстанавливаем грудь после грудного вскармливания.
Упражнения нужно выполнять прямо во время кормления малыша или сразу после этого. Они не требуют много усилий и времени:
- Повороты головы в стороны;
- Поджимание и опускание плеч;
- Разведение в стороны напряженных рук;
- Медленные прогибы туловища назад, голова смотрит в сторону;
- Растяжка мускулатуры плеч путем плавного отведения напряженных, прямых рук за спину;
- Энергичные махи руками;
- Наклоны туловища во всех проекциях;
- Сжимание ладоней с усилием в районе груди.
Рекомендации доктора Лори
Доктором Лори были разработаны советы по самомассажу груди, который стимулирует кровоток в этой области, позволяя клеткам быстрее восстанавливаться.
- Смазанной кремом рукой необходимо аккуратно проводить по груди, избегая соска;
- Полезно разминать грудь мягкими движениями, напоминающими отжим воды из губки;
- Легкие похлопывания пальцами или ребром ладони так же положительно влияют на кровообращение груди.
Читайте также: Упражнения для упругости груди
Эти несложные движения нужно выполнять регулярно, без сильного нажима и боли, и через несколько месяцев грудь порадует вас подтянутым видом.
Народные методы восстановление формы груди после вскармливания
Как восстановить грудь после вскармливания задумывались еще наши бабушки, с тех времен сохранилось множество полезных рекомендаций по возвращению груди красоты и упругости.Стягивание. Рекомендуется бинтовать грудь по схеме около полугода. Для этого 2 метра марли, смоченной в настое огурца или лимона наложить на грудь и плотно прибинтовать эластичным бинтом, четко следуя схеме: два раза под грудью, вокруг туловища, накрест через шею до правой груди. Такой компресс необходимо выдержать 3 часа и проводить дважды в неделю – первый месяц; а затем один раз в неделю и один раз в месяц.
Аппликации. Смесь из белка яйца, крахмала, воды и меда необходимо поместить на грудь на четверть часа, затем смыть.
Маски. Смешать в одинаковой пропорции рисовую муку, сметану и яйцо, густо намазать грудь и подождать 20 минут, после чего смыть и увлажить кожу кремом. Рисовую муку легко получить, перемолов обыкновенную крупу в кофемолке.
Советы на каждый день
Выполняя эти рекомендации изо дня в день легко добиться здоровья груди без особых усилий:
- Контрастный душ способствует стягиванию кожный пор и улучшению кровоснабжения;
- Ледяное обтирание так же благотворно влияет на грудь;
- Использование кремов с кремнием, коллагеном, плющом или соей;
- Корректировка питания за счет убавления соли и включения в рацион киви и проса.
Не стоит расстраиваться, постоянно думая о том, как восстановить грудь после вскармливания. Достаточно просто следовать этим рекомендациям, и ваша грудь быстро придет в дородовую форму, при этом станет более здоровой и упругой.
Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Как лечить грибок ногтей на ногах
Грибок ногтей – неприятное заболевание, которое может принести много проблем. Как вылечить грибок
Как сделать ноги худыми и стройными?
Зачастую, девушки довольные своей фигурой, все же желают иметь более стройные ножки. Стремление к
Чай понижающий давление
От сорта чая зависит его влияние на организм. Чай может зарядить энергией, поднять настроение,
Как лечить молочницу в домашних условиях
Как лечить молочницу и можно ли это сделать самостоятельно. Прежде чем искать способы устранения
Spa-процедуры дома или в салоне красоты
Каждая женщина мечтает быть объектом преклонения. Румянец на ее щеках, нежнейшая персиковая кожа,
Мы вКонтакте