Сколько должен спать ребенок?

Правильный сон вот что необходимо ребёнку, а для этого необходимо соблюдать режим сна в течение всего дня. Пусть ребёнок капризничает и не всегда так просто уложить его спать, но все ваши усилия будут вознаграждены, ведь спокойной, уравновешенный ребенок, у которого хорошие настроение, правильное развитие- это радость для любой мамы. Сколько же должен спать ребенок в возрасте от 0-7 лет? От 1 месяца до 1 года время сна должно превышать время бодрствования, но постепенно соотношение должно меняться, в сторону уменьшения времени сна.

 

 

В годовалом возрасте 13 часов отводится на сон, причём дневной сон сокращается до 2-2,5 часов. Многие родители сталкиваются с проблемой дневного сна, многие дети не хотят спать в это время дня, но не стоит идти на поводу у ребёнка, дневной сон очень важен для отдыха организма, если пренебречь этим, то эмоциональное состояние ребёнка будет плохим. Он будет капризничать, станет раздражительным, а как следствие пострадает психическое здоровье ребёнка. Педиатры советуют соблюдать режим дневного сна до школьного возраста, то есть до 7 лет.  Оттого, насколько хорошо малыш выспался, зависит его гармоничное физическое и эмоциональное развитие, а оттого, как хорошо восстановилась мама, зависит количество молока, физическое состояние и настроение мамы читайте мифы о детском сне на сайте https://sonmalysha.ru/mify

Основное время сна теперь приходится на ночь и это время должно быть не меньше 10 часов, днём может быть 1-1,5 часа на дневной сон. Если ребенок хорошо спит ночью и встаёт поздно, то можно в 6-7 лет превратить дневной сон в обычный отдых, когда ребёнок должен полежать, распрямить свой позвоночник, а вы в это время можете почитать ему. Так с пользой может проходить отдых, который так необходим не только ребёнку, но и вам.