Как быстро накачать икры

Эти мышцы позволяют ходить или прыгать и, безусловно, являются украшением наших ног. Чтобы знать, как накачать икры, надо запомнить, что они включают в себя икроножную мышцу и камбаловидную (большего мышечного объема). Тренируют дважды в неделю, сначала аэробикой, потом силовыми. 

Рост мышцы обеспечивается базовым режимом тренинга, сет от 3 до 8 заходов, с постоянным ростом нагрузки. Икроножная мышца тренируется положении стоя, камбаловидная-сидя. 

Основные упражнения тренировки - подъемы и жимы носками. 

Давайте нагрузку на камбаловидную мышцу, и вы быстрее с радостью заметите, как накачали икры.