Что делать при менструальных болях

У многих из женщин в период менструации возникают болезненные ощущения. Иногда боль беспокоит настолько, что кроме того как улечься в постель, она попросту ни о чем не может думать.

 

 

Желательно сразу же обратить внимание на свой рацион. В период критических дней в пищу должны быть обязательно включены фрукты и овощи, а также ананасовый сок. А вот все молочное и жирное из своего меню на эти дни придется исключить как впрочем, и кофе с чаем тоже.

Но в жизни, к сожалению нельзя всего предусмотреть и ко всему подготовиться. Что делать при менструальных болях, если эти дни совпали, с каким либо важным событием в вашей жизни, например свадьбой.

Как бороться с менструальными болямиТут, пожалуй, можно себе позволить принять заветную таблетку и оставаться в форме. Однако не стоит допускать, чтобы прием обезболивающих препаратов вошел в привычку. В этих случаях предпочтительно принимать обычные спазмолитики. Тем не менее, применение лекарственных средств допускается как крайняя мера в неотложной ситуации.

 

В том случае, если правильно выполнить массаж, облегчение придет незамедлительно. Выполнять его можно самостоятельно круговыми движениями в той области, которая беспокоит. Единственное условие – движения должны выполняться строго по часовой стрелке.

Тепловые процедуры в виде горячей ванны показаны только для тех женщин, чье состояние здоровья не вызывает никаких опасений. Направлены они на расслабление мышц и снятие спазмов. Однако применять их можно не более четверти часа.

Когда спешить некуда, можно принять позу эмбриона. Это очень эффективный способ снятия любых болевых ощущений, а не только менструальной боли. Секрет заключается в том, что тело, принимая такое положение способно к автоматическому расслаблению. А это заставляет боль отступить.

Только врач сможет адекватно оценить ваше состояние и при необходимости назначить лечение. Главное, чтобы вы обратились за помощью своевременно.