Полезные видео уроки на все случае жизни
» » » Здоровье женщины после 40 лет

Здоровье женщины после 40 лет

Здоровье женщины после 40 летИзвестная из кинофильма фраза: «После 40 жизнь только начинается», подтверждена на практике миллионами людей. Старомодное и неоправданное мнение, что после 30 жизнь увядает и становится скучной - неверна полностью. Именно сейчас женщина становится самостоятельной, свободной и может позволить себе то, на что раньше не хватало времени и сил.

Работа стабильная, дети подросли и самостоятельно за себя отвечают. Женщины могут спокойно отдать себе все время, следить за красотой и заниматься здоровьем. В 40 лет человек лишен предрассудков, начинает жить полной жизнью и раскрепощается. Пришло время получать от жизни удовольствие!

Как следить за своим здоровьем после 40 лет


Сейчас важно держать тело в физической форме, ведь именно активные занятия спортом заставляют тело дышать, двигаться, а значит жить. Личная гигиена для женщин важный пункт в поддержании здоровья, а совместив холодный душ и обливания, вы получите еще и тонус и прекрасное настроение.
 
В 40 лет у многих женщин начинается климакс. Поэтому задача стоит, прежде всего – подготовить свой организм к этому испытанию, чтобы он прошел без проблем. Угасание детородной функции женщины воспринимают, как приход старости, но это не так. Именно ваше отношение и направляет вас по жизни.

Принимайте витамины для вашего возраста, смена гормонального фона, обмена веществ, пройдут незаметно. Следите за сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системами. Следите, чтобы в вашем рационе ежедневно были свежие фрукты и овощи. Подобрать витаминно-минеральные комплексы поможет врач, который учтен ваши физиологические особенности.

Соблюдайте режим труда и отдыха, высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе, научитесь ездить на лыжах и велосипеде. Перед сном не ешьте, полезно выпить стакан кефира или съесть яблоко. Меньше ешьте соленого и сладкого.

Следите за модой, ухаживайте за кожей, телом, меняйте прически и цвет волос. Обратитесь за помощью к стилисту. Короткие прически подчеркнут стиль и элегантность, главное после стрижки следить за укладкой волос, чтобы они не потеряли привлекательный вид.

Если вы страдаете лишним весом, сходите в спортзал, займитесь плаванием, танцами или аэробикой. Многие женщины ходят на занятия йоги и помимо потери веса приобретают эластичные мышцы и гибкость. Именно занятия спортивными упражнениями и общению с другими женщинами придадут вам уверенный вид, заодно вы смените свою привычную домашнюю обстановку.

Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Бронхит симптомы и лечение
Бронхит симптомы и лечение
Прохладное время года часто приносит человеку разные болезни, в том числе и бронхит. Начаться он
Как приготовить имбирный чай?
Как приготовить имбирный чай?
Имбирный корень по праву считается волшебным средством от простудных заболеваний. Вот полезные
Прически в стиле ретро
Прически в стиле ретро
Хорошо известно, что классика всегда остается в моде. Это касается и причесок, ведь новое – это
Антицеллюлитные обертывания дома
Антицеллюлитные обертывания дома
Отшлифовать свою фигуру до желаемого идеала помогут различные обертывания, при этом эффективность и
Как избавиться от черных точек?
Как избавиться от черных точек?
Чтобы решить, как избавиться от черных точек, нужно, прежде всего, выяснить причину их появления,
Мы вКонтакте