DamskiySovetnik » Красота и здоровье » Уход за лицом » Какие витамины полезны для кожи лица?
Какие витамины полезны для кожи лица?
Все женщины крайне щепетильно относятся к своему внешнему облику и особенно к коже. Однако стоит знать, что каждодневный уход в виде масок, массажа или иглоукалывания не гарантирует идеальной кожи лица. Но есть замечательный, действенный способ достижения желаемого результата. Просто совмещайте все ваши омолаживающие процедуры с приемом витаминов. А каких именно, вы узнаете в данной статье. Итак, какие витамины полезны для кожи лица?
Витамин A для кожи лица
Витамины группы А. Данные витамины отвечают за эластичность кожи. В том случае, когда кожа начинает испытывать дефицит этой группы витаминов она становится сухой, что непременно приводит к процессу шелушения. А подобные проявления однозначно не прибавят вам красоты. Стоит учесть момент, что витамин А не только насыщает кожу влагой, но так же оказывает положительное действие на зрение, ограждает организм от влияние болезнетворных организмов, повышает иммунитет и так далее. Чтобы получить данный витамин в больших количествах следует внести в свой рацион такие продукты, как печень, икру, сливочное масло, сыр. - Также можно и нужно употреблять такие фрукты и овощи, как персики, брокколи, шпинат, крапиву, виноград и так далее.
- Однако учтите, что переизбыток этого витамина может привести к развитию бессонницы, мигреней, спровоцировать нарушение менструального цикла, вызвать тошноту и даже рвоту.
Витамин C для кожи лица
Витамины группы С. Прием таких витаминов предотвращает процесс преждевременного старения кожи. Кроме того витамин С благодаря противовоспалительному действию сокращает время заживления ссадин, порезов, а также укрепляет сосуды. При недостаточном содержании витаминов группы С в организме у человека появляются сухость кожи, цвет лица приобретает болезненный и бледный вид, постоянно хочется спать и кроме того мучает постоянное чувство усталости. Стоит учесть момент, что витамин С не может самостоятельно вырабатываться организмом, поэтому он должен постоянно получать его извне. С этой целью рекомендуют употреблять в пищу цитрусовые, картофель, редис, шпинат, болгарский перец, кислые зеленые яблоки, плоды шиповника, черную смородину, клюкву и так далее.
- В принципе можно ежедневно употреблять пару апельсинов и этого будет достаточно для нормального поддержания витамина С в организме.
Витамин E для кожи лица
Следующий момент в изучении вопроса, какие витамины полезны для кожи лица, это определение витаминов способствующих быстрому обновлению клеток. К этой группе относится витамин Е. К сведению в последние годы данный витамин все чаще стали использовать при производстве косметических средств для омоложения. Он активно питает кожу, препятствуя появлению сухости. Определить не хватку витамина Е в организме можно по следующим признакам: у человека появляется апатия, пигментация кожи, общая слабость, появление морщин (за счет потери кожей эластичности и упругости). Чтобы пополнить запасов витаминов группы Е рекомендуют употреблять в пищу кукурузное, оливковое, тыквенное или подсолнечное масла.
Учтите, что при жарке все витамины исчезают, поэтому лучше используйте масла для заправки салатов.
Витамины группы B для кожи лица
Витамины группы В. Про эти витамины можно однозначно сказать, что они лучше всех сохраняют молодость кожи, не давая ей возможности преждевременно состариться. Достигается этот результат за счет интенсивного увлажнения кожи и способности ускорить процесс регенерации клеток.
Продукты, в которых содержаться витамины данной группы крайне много, это и хлебобулочные изделия, и овощи, и фрукты, и различные виды мяса и рыбы.
Вот мы и изучили вопрос, какие витамины полезны для кожи лица. Надеемся, что приведенная информация вам пригодится.
Пожожие новости
Комментировать статью
