DamskiySovetnik » Польза и вред » Польза и вред авокадо
Польза и вред авокадо
Богатая флора Мексики и Центральной Америки подарила миру такой экзотический и очень полезный продукт питания, как авокадо. Авокадо впервые открыли ацтеки и широко применяли его в приготовлении пищи. Таким образом, польза этого продукта проверена временем и многими поколениям.
Полезные свойства авокадо
Все полезные свойства авокадо обусловлены его уникальным химическим составом, который природа наделила целым комплексом различных минералов.
Так, авокадо содержит:
- Фосфор
- Натрий
- Кальций
- Медь
- Магний
Помимо этого в состав каждого плода входят множество различных витаминов:
- A (ретинол)
- C (аскорбиновую кислоту)
- E (токоферолу)
- P (флавоноиду)
- K (навтохинону)
Калорийность авокадо
Авокадо – самый калорийный плод из всех известных, однако, он насыщен только полезными жирами. Соотношение БУЖ в нем составляет 2/7.4/20 грамм, соответственно.
Лечебные свойства авокадо
Плод авокадо – кладезь целебных качеств. Именно разнообразные полезные свойства авокадо сделали его таким популярным продуктом питания последних лет.- Ежедневное включение в рацион всего четвертой части плода поможет избежать возникновения раковых опухолей, улучшить память и внимание.
- Минимальным процент сахара и холестерина делает авокадо доступным для употребления людям, страдающим диабетом или закупоркой сосудов.
- Плод авокадо не вызывает аллергических реакции и разрешен в детском питании.
- Наружное применение авокадо в качестве масок или компрессов способно повернуть вспять старение кожи.
Кроме того, авокадо помогает противостоять болезням желудка, кишечника, сердца и щитовидной железы. Стимулирует лечение железодефицитной анемии, восполняет недостаток витаминов. Оказывает благотворное воздействие на стенки сосудов и обладает тонизирующим свойством для всего организма.
Пожожие новости
Комментировать статью
