Полезные видео уроки на все случае жизни
» » Чем полезна хурма?

Чем полезна хурма?

Чем полезна хурма?В России хурма появляется в продаже в зимний период. Многие ее очень любят, ведь она вкусная и полезная, и не надоедает, так как продается только 1 сезон. Хурма растет на вечнозеленых кустарниках и деревьях.
 
Разновидностей  хурмы много, но в нашей стране самыми распространенными являются 3 сорта:
  1. «Королек» – круглые плоды среднего размера с темной мякотью и косточкой внутри
  2. «Японка» - маленькие плоды круглой формы без костей;
  3. «Бычье сердце» - крупный плод, как правило, без косточки.
Большое разнообразие видов хурмы соответствует большому количеству мест ее распространения. Она произрастает в Китае, Абхазии, Украине, на Филиппинах, в Израиле, на Кавказе, в Турции, Америке и других странах. В каждой из них ее вид не повторяется.

Полезные свойства хурмы


Можно не быть ученым, но при этом понимать, что хурма полезна. Оранжевый цвет кожуры и мякоти свидетельствует о том, что она богата биофлавоноидами и бета-каротином. А ее сладкий вкус говорит о наличии сахаров в ее составе. В хурме также содержаться белки (1,5%), жиры (0,8%), а калорийность составляет всего 62 ккал в 100 гр. фрукта. Хурма богата витамином С (55%), калием, железом, йодом и магнием, витаминами А и Р, натрием. В общем, хурма весьма и весьма полезный фрукт.

При каких заболеваниях рекомендуют хурму, и чем она полезна


Во-первых, при сердечно сосудистых заболеваниях и для профилактики таких болезней. Калий и магний, входящие в состав хурмы, полезны для сердца. При атеросклерозе хурма помогает укреплять сосуды благодаря витамину Р и С. Ее можно употреблять для профилактики рака. 

Пектин, который содержится в составе хурмы и придает плоду вяжущий вкус, очень полезен для пищеварительного тракта. Особенно хурма полезна для людей, имеющих заболевания желудка и страдающих диареей. Мякоть обладает бактерицидными свойствами, благодаря которым кишечные инфекции лечатся гораздо быстрее и эффективнее.

Наличие железа в хурме делает ее полезной для страдающих анемией. Магний помогает выводить соли из организма человека, облегчая при этом нагрузку на почки. Антиоксидантное действие вызвано содержанием в хурме бета-каротина. Он также борется со свободными радикалами, поэтому хурма оказывает еще и омолаживающее действие.
 
Чем еще полезна хурма? Осталось упомянуть только о мочегонном действии фрукта. Благодаря этому снижается артериальное давление, что естественно благоприятным образом влияет на сердечную систему и работу почек. Если человек много работает, и у него случаются стрессы, то хурма сможет помочь. Она способствует укреплению нервной системы и повышает работоспособность.

Противопоказания к употреблению хурмы


Но наряду с показаниями к употреблению хурмы, существуют и противопоказания, о которых тоже стоит знать.
 
Диабет. В хурме много сахаров, поэтому больным диабетом ее употреблять в пищу нельзя. Для людей, склонных к запорам, хурму в больших количествах лучше не употреблять. Дубильные вещества, входящие в состав плодов хурмы, могут привести к непроходимости кишечника. В послеоперационный период также лучше воздержаться от употребления хурмы.
 
Чтобы минимизировать нежелательные последствия, рекомендуется есть только спелые плоды. Тогда удовольствие и польза от приема в пищу хурмы станет ежегодным. Вы будете ждать с нетерпением времени, когда сезон великолепной хурмы настанет!

Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Куриные яйца - польза и вред
Куриные яйца - польза и вред
Сегодня довольно много обсуждают куриное яйцо, как продукт питания, вернее его пользу и вред. Хотя,
Куркума - лечебные свойства
Куркума - лечебные свойства
Куркума это не просто ароматная специя. Многие ученые считают, что она обладают множеством полезных
Какой овощ самый полезный?
Какой овощ самый полезный?
Какой овощ самый полезный? Давайте рассмотрим, в чем заключаются полезные свойства каждого
Чем полезна хурма?
Чем полезна хурма?
В России хурма появляется в продаже в зимний период. Многие ее очень любят, ведь она вкусная и
Польза и вред орехов
Польза и вред орехов
Практически все орехи содержат в себе полезные жиры и огромный запас витамина E, развивающего
Мы вКонтакте