DamskiySovetnik » Польза и вред » Чем полезна хурма?
Чем полезна хурма?
В России хурма появляется в продаже в зимний период. Многие ее очень любят, ведь она вкусная и полезная, и не надоедает, так как продается только 1 сезон. Хурма растет на вечнозеленых кустарниках и деревьях. Разновидностей хурмы много, но в нашей стране самыми распространенными являются 3 сорта:
- «Королек» – круглые плоды среднего размера с темной мякотью и косточкой внутри
- «Японка» - маленькие плоды круглой формы без костей;
- «Бычье сердце» - крупный плод, как правило, без косточки.
Большое разнообразие видов хурмы соответствует большому количеству мест ее распространения. Она произрастает в Китае, Абхазии, Украине, на Филиппинах, в Израиле, на Кавказе, в Турции, Америке и других странах. В каждой из них ее вид не повторяется.
Полезные свойства хурмы
Можно не быть ученым, но при этом понимать, что хурма полезна. Оранжевый цвет кожуры и мякоти свидетельствует о том, что она богата биофлавоноидами и бета-каротином. А ее сладкий вкус говорит о наличии сахаров в ее составе. В хурме также содержаться белки (1,5%), жиры (0,8%), а калорийность составляет всего 62 ккал в 100 гр. фрукта. Хурма богата витамином С (55%), калием, железом, йодом и магнием, витаминами А и Р, натрием. В общем, хурма весьма и весьма полезный фрукт.
При каких заболеваниях рекомендуют хурму, и чем она полезна
Во-первых, при сердечно сосудистых заболеваниях и для профилактики таких болезней. Калий и магний, входящие в состав хурмы, полезны для сердца. При атеросклерозе хурма помогает укреплять сосуды благодаря витамину Р и С. Ее можно употреблять для профилактики рака.
Пектин, который содержится в составе хурмы и придает плоду вяжущий вкус, очень полезен для пищеварительного тракта. Особенно хурма полезна для людей, имеющих заболевания желудка и страдающих диареей. Мякоть обладает бактерицидными свойствами, благодаря которым кишечные инфекции лечатся гораздо быстрее и эффективнее.
Наличие железа в хурме делает ее полезной для страдающих анемией. Магний помогает выводить соли из организма человека, облегчая при этом нагрузку на почки. Антиоксидантное действие вызвано содержанием в хурме бета-каротина. Он также борется со свободными радикалами, поэтому хурма оказывает еще и омолаживающее действие.
Чем еще полезна хурма? Осталось упомянуть только о мочегонном действии фрукта. Благодаря этому снижается артериальное давление, что естественно благоприятным образом влияет на сердечную систему и работу почек. Если человек много работает, и у него случаются стрессы, то хурма сможет помочь. Она способствует укреплению нервной системы и повышает работоспособность.
Противопоказания к употреблению хурмы
Но наряду с показаниями к употреблению хурмы, существуют и противопоказания, о которых тоже стоит знать.
Диабет. В хурме много сахаров, поэтому больным диабетом ее употреблять в пищу нельзя. Для людей, склонных к запорам, хурму в больших количествах лучше не употреблять. Дубильные вещества, входящие в состав плодов хурмы, могут привести к непроходимости кишечника. В послеоперационный период также лучше воздержаться от употребления хурмы.
Чтобы минимизировать нежелательные последствия, рекомендуется есть только спелые плоды. Тогда удовольствие и польза от приема в пищу хурмы станет ежегодным. Вы будете ждать с нетерпением времени, когда сезон великолепной хурмы настанет!
Пожожие новости
Комментировать статью
