Полезные видео уроки на все случае жизни
» » Упражнения для глаз для улучшения зрения

Упражнения для глаз для улучшения зрения

Упражнения для глаз для улучшения зренияИздавна глаза человека называют «зеркалом души», которое, к сожалению, под воздействием стрессов, а также различных вредных излучений становится все более потускневшим. Обращаться за медицинской помощью зачастую просто недосуг пока проблемы зрения не особо ярко выражены. Поэтому сегодня становятся, все более актуальны упражнения для глаз для улучшения зрения, которые рекомендованы для самостоятельного применения и направлены на сохранение зрения.

Залогом эффективности применения оздоровительного комплекса будет его систематическое выполнение. Несложные занятия для каждого дня позволят глазам расслабиться и получить желанный отдых.
  1. При напряженной для зрения работе неплохо перемещать вдаль свой взгляд по истечении каждого часа.
  2. Помимо этого следует периодически опускать веки и удерживать их в таком положении на несколько секунд. Когда глаза прикрыты, можно вращать глазными яблоками в каждую сторону по несколько раз.
  3. Также глаза получат отдых во время разминки для плечевых мышц и шеи.

Комплекс упражнений для глаз, улучшающих зрение


Комплекс упражнений для глазКомплекс упражнений для глазНаивно полагать что зрение, постепенно ухудшаясь, может в один миг стать прежним. Поэтому лишь регулярно выполняя упражнения для глаз для улучшения зрения, можно достичь определенных результатов.
  • Нужно взять за правило часто моргать.
  • Весьма полезно сводить глаза к переносице.
  • Хорошо интенсивно и часто сжимать и разжимать веки.
  • Следует почаще делать круговые движения глазами в различных направлениях, например, относительно часовой стрелки, а также выполнять эти движения лишь для глазных яблок.
  • Быстрое и четкое движение по диагональным направлениям, где в каждом углу необходимо зрение зафиксировать и удерживать в течение нескольких секунд.
  • Полезно глядя в окно сосредотачивать свой взгляд на наиболее удаленных предметах.
  • Можно последить глазами за любым небольшим предметом, который перемещают от кончика своего носа на расстояние вытянутой во всю длину руки.
  • Держа веки открытыми, следует рисовать «восьмерочки», используя горизонтальное, диагональное и вертикальное положение.
  • Глубоко вдохнув, нужно сильно зажмурить глаза и задержать на несколько секунд дыхание. Лицевые и шейные мышцы при этом напряжены. Резко выдохнув, глаза быстро и широко открыть.
  • Закрыв веки, провести массаж всей области вокруг глаз, используя круговые движения.
  • Кончиками пальцев слегка сжать виски быстро и часто моргая при этом. После этого сделать пару глубоких вдохов-выдохов, закрыв глаза.
Читайте также: Какие продукты улучшают зрение?
Освоив эти нехитрые занятия, можно с успехом практиковать их каждый день как упражнения для глаз для улучшения зрения. Тем более что они не отнимут много времени и подарят сияние и здоровый блеск во взгляде, а также сохранят и значительно улучшат состояние зрительной функции.

Пожожие новости
Комментировать статью
СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Почему краснеют глаза?
Почему краснеют глаза?
Давайте рассмотрим возможные причины, почему краснеют глаза. Зачастую причиной покраснения глаз
Как сбить высокую температуру?
Как сбить высокую температуру?
Как хорошо когда люди здоровы, но, к сожалению,  иногда в жизнь приходят вирусы и болезни,
Чем лечить шишки от уколов?
Чем лечить шишки от уколов?
Часто масляные уколы не могут сразу рассосаться в наших мышцах, в результате чего у людей
Причины и лечение судорог в ногах
Причины и лечение судорог в ногах
Многие люди страдают таким заболеванием, как судороги в ногах и поэтому некоторых интересует такой
Низкий холестерин в крови причины
Низкий холестерин в крови причины
Если вовремя не поднять его до нужного уровня и не устранить причины пониженного холестерина в
Мы вКонтакте