DamskiySovetnik » Материнство » Ребенок и уход за ним » Чем кормить ребенка после года?
Чем кормить ребенка после года?
К первому дню рождения пищеварительная система малыша уже достаточно сформирована, чтобы безболезненно воспринимать «взрослую» пищу. Более того, педиатры считают, что после года ребенку для полноценного роста и развития уже не достаточно есть только детское питание. Каждому годовалому малышу необходимы те микроэлементы и витамины, которые содержаться в обычных продуктах.
Примерно к этому возрасту каждая заботливая мама начинается задумываться над тем, чем кормить ребенка после года, пытаясь составить полноценный и разнообразный рацион из необходимых продуктов. Стремясь к тому, чтобы привить малышу культуру правильного питания, чтобы он рос здоровым и счастливым.
Правила питания ребенка от года до двух
Годовалый ребенок еще не в состоянии самостоятельно выбирать для себя еду, поэтому задачей родителей становится аккуратное знакомство чада с полезными продуктами питания. В этом возрасте ребенку особенно важно употреблять:
- Продукты, богатые белком (сыр, яйца, рыба, мясо индейки)
- Полезные жиры (авокадо, ореховое масло)
- Сложные углевода (каши, хлеб и изделия из цельного зерна)
Поначалу пищу придется измельчать при помощи терки или блендера, чтобы ее консистенция была знакома ребенку. После можно аккуратно добавлять в еду нетвердые кусочки, обучая малыша жевать самостоятельно. Даже если у ребенка еще не полный набор зубов, он все равно может пережевывать небольшие, мягкие кусочки пищи.
Важно следить за калорийностью продуктов и их составом в соответствие с аппетитом и пищевыми привычками каждого ребенка. Например, для малыша, который кушает часто и понемногу, лучше выбирать насыщенные калориями порции. А для любителя основательно покушать, лучше снизить калорийность каждого отдельно взятого блюда.
Так же нужно четко следить, чтобы в рационе ребенка каждый день присутствовали все необходимые белки, жиры и углеводы в правильном балансе.
Ребенку лучше привить определенный режим питания, так его желудочно-кишечному тракту будет легче адаптироваться к непривычной еде. Кушать супы нужно каждый день, а между основными трапезами допускается перекусывать йогуртами или фруктами. Однако если малыш отказывается от еды в установленное время, это должно стать сигналом к тому, чтобы ограничить количество его перекусов. Привитые в детстве привычки питания останутся с ребенком на всю жизнь, поэтому так важно определиться как и чем кормить ребенка после года.
Чем кормить ребенка после года – режим питания
В рационе ребенка от года должны присутствовать:
- гречневая и овсяная крупа – они самые полезные из всех,
- масло сливочное и растительное,
- молочные продукты во всем разнообразии,
- мясо (преимущественно говядина, курятина и кролик),
- рыба,
- сахар допускается до 50гр в день, но лучше, конечно, пока без него,
- мармелад, пастила или натуральный джем из фруктов могут заменить выпечку и шоколад на десерт.
Конечно, все это нужно вводить в рацион ребенка постепенно, наблюдая за реакцией его организма. Все эти нюансы кормления вовсе не отменяют грудное вскармливание. Наоборот, привычное грудное молоко благотворно действует на усвоение новой пищи и уберегает зубы малыша от кариеса.
Детям на искусственном вскармливании лучше ограничить потребление соков и детской смеси ближе к вечеру, т.к. это ведет к ухудшению здоровья зубов.
Правила кормление годовалого малыша
- Не нужно прерывать игру ребенка попыткой пригласить его за стол. Дети в год не способны быстро переключаться с одной задачи на другую, поэтому важно просто дождаться, пока малыш закончить играть и спокойно его покормить.
- Важно не торопить ребенка с едой, это пагубно сказывается на усвояемости пищи и пищевых пристрастиях ребенка
- Годовалые дети любят есть руками. Не нужно запрещать трогать пищу, тактильным контактом ребенок познает мир.
- Ни в коем случае не стоит настаивать, чтобы ребенок доел все, что лежит на тарелке. Только он сам может правильно определить степень своего насыщение, а еда через силу приведет лишь к пищевым расстройствам в будущем.
Простые рецепты для детей от 1 года
Список из несложных блюд поможет любой маме решить проблему, чем кормить ребенка после года:
Мясной борщ для ребенка.
Сельдерей и зеленый лук необходимо потушить до полуготовности и добавиться в предварительно сваренный говяжий бульон. После чего, можно насытить борщ кусочками говядины и тертой вареной свеклой.
Суп из молодого барашка для ребенка.
В мясной бульон добавить промытый рис и варить до готовности. Перед подачей можно добавить в суп немного масла, свежую зелень и щепотку соли.
Картофельный крем-суп для ребенка.
Картофель варить с морковкой и зеленым луком до полной готовности. После можно пропустить овощи через блендер или дуршлаг и добавить немного молока или сливочного масла. Украсить суп в тарелке можно гренками домашнего производства.
Овощной суп с молоком для ребенка.
Горох, цветную капусту и морковь очистить и отварить до полуготовности. Добавиться картофель и немного молока. После закипания можно бросить в суп кусочек сливочного масла.
Салат из овощей для ребенка.
Зеленый салат, сладкий перец и помидоры нужно нарезать маленькими кусочками, заправить маслом или сметой. Сдобрить свежей зеленью и подавать. Можно добавить тертый яичный желток.
Салат весенний для ребенка.
Отварной молодой картофель мелко нарезать соломкой, добавить свежие огурцы и помидоры, зеленый лук. Перед подачей сдобрить оливковым маслом.
Пожожие новости
Комментировать статью
